초콜릿 단백질 스무디 볼

이 맛있는 단백질 스무디 그릇은 디저트와 같은 맛이지만 단백질, 비타민 및 미네랄이 가득합니다. 마른 근육을 만들기 위한 훌륭한 채식주의 식물 기반 보디 빌딩 레시피.

명절 요리법을 포스팅해야 하는 건 알지만, 운동을 마치고 집에 돌아와서 바로 이 회복 단백질 스무디 그릇을 먹었는데 너무 맛있어서 바로 공유하고 싶었습니다. 맛은 초코 밀크쉐이크와 비슷하지만 설탕 대신 슈퍼푸드의 장점으로 가득 차 있습니다.
나는 단 것을 좋아했고 초콜릿을 갈망하지 않는 이미지를 결코 상상할 수 없었습니다. 이제 설탕을 피하고 고단백 식물성 식단을 고수함으로써 설탕에 대한 갈망이 전혀 없습니다. 나를 위해 설탕을 끊는 데 성공하는 길의 일부는 내가 달콤한 간식을 원할 때 설탕을 이와 같은 영양가 있는 간식으로 대체하는 것이었습니다.

초콜릿 단백질 스무디 볼 재료

스피루리나, 생 카카오 가루, 대마 씨앗은 내가 가장 좋아하는 슈퍼푸드 스무디를 추가한 것 중 일부에 불과합니다. 그들은 모두 완전 채식 단백질을 추가하여 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.

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스무디를 위한 최고의 단백질 파우더

단백질 분말을 선택할 때 매우 다양합니다. Whole Foods 보충 섹션을 정독하십시오. 압도적일 수 있습니다. 나는 식물성 단백질을 사용하는 것을 좋아하고 원하는 경우 카카오 가루를 추가할 수 있도록 바닐라와 함께 간다. 맛이 없는 무가당 단백질 분말도 있습니다. 내가 현재 가장 좋아하는 것은 Garden of Life 유기농 생 단백질이며 아래 레시피 카드에 링크되어 있습니다.

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재료

초콜릿 단백질 스무디

아몬드 우유 1/2컵
껍질을 벗기고 얇게 썬 냉동 바나나 1개
천연 땅콩 또는 아몬드 버터 1큰술
코코아 가루 1큰술
스피루리나 1/2작은술
바닐라 프로틴 파우더 1-2스쿱
작은 얼음

토핑

대마씨 1작은술
석류 가자미 1큰술

지침

블렌더 또는 푸드 프로세서에 모든 재료를 얼음을 통해 넣습니다. 부드러워질 때까지 혼합합니다. 걸쭉하게 하려면 얼음을 더 추가하거나 묽게 하려면 우유를 추가하세요.
대마와 석류를 얹습니다.

스무디

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